Você já pedalou hoje ?

Benefícios de andar de bicicleta

Além de ser um ótimo meio para fazer passeios e aproveitar a paisagem, a bicicleta se tornou um meio de transporte alternativo muito econômico e por incrível que pareça super rápido nas grandes cidades que possuem muito trânsito. Além de ser uma ótima forma para a preservação do planeta, usar a bicicleta no dia a dia ainda ajuda você a perder alguns quilinhos e adotar uma vida ativa.

Na hora de praticar a pedalada não deixe de:

  • Usar roupas apropriadas para o exercício, como roupas confortáveis e próprias para a prática de exercícios
  •  Beber muita água durante o passeio.
  • E se quiser procure levar alguém especial para pedalar com você, assim vocês conversam e acabam nem vendo o tempo passar.

Resultados:Além de ajudar na perda de calorias, e diversos outros benefícios para o corpo, pedalar ainda ajuda você a desenvolver a coordenação motora e o equilíbrio. Segundo médicos um passeio de bicicleta por cerca de 40 minutos permite que você se livre de 300 calorias. Os exercícios feitos ainda ajudam a trabalhar todos os músculos do corpo, fortalece os glúteos, panturrilhas, abdômen e deixa as pernas mais firmes. Além disso, criar o hábito de praticar exercícios ajuda no condicionamento físico, cardiorrespiratório e combate os problemas como a depressão e o estresse.

E aí que tal começar a pedalar?!

Anúncios

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s