Cuidados no Verão

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Verão = Férias, calor, praia piscina (não aqui em Brasília #bolada)

Então,os cuidados com nossa pele e nosso corpo devem mudar de acordo com as estações,especialmente o verão!Aqui vão algumas dicas importantes e que deveriam ser seguidas por  t-o-d-o-s  😉

1- Protetor solar: Ele deve ser usado o ano todo (inclusive em ambientes internos), só que no verão o fator de proteção deve ser ainda maior. Lembre-se dele mesmo que você não esteja na praia ou na piscina. Assim, você evita câncer de pele, queimaduras e envelhecimento precoce.

2- Água: no calor, a transpiração aumenta e a pele pode ficar ressecada, sem brilho e sem elasticidade. Por isso devemos beber muita água! O recomendado é tomar cerca de oito copos por dia. Além de deixar a pele mais bonita, a hidratação faz nosso corpo funcionar melhor.

3- Alimentação: comer bem deveria ser regra durante o ano todo, né? Aposte em frutas, saladas, sanduíches, sucos naturais, grelhados, carnes magras… Ter uma alimentação saudável deixa a gente com mais disposição, aumenta a imunidade e ainda mantém pele, cabelos e unhas mais bonitos.

4- Óculos escuros: proteger os olhos também é muuuuito importante! E a lente do seu óculos tem que ser bacana e com proteção UV, caso contrário, ele só vai piorar as coisas. O que acontece: quando colocamos óculos escuros, nossa pupila dilata e dá mais espaço para os raios solares entrarem.

Então é isso galera,como eu havia dito é de grande importância seguir essa recomendações hein.Vamos aproveitar esse verão e as lindas férias com cuidado!