Cuidados essenciais com o cabelo

Tumblr_m52mlayykq1qh4ofso1_500_large

aqui estão alguns dos problemas mais comuns e como resolvê-los:

Caspa

O clima seco da estação mais fria do ano favorece o aparecimento desses pontinhos brancos na cabeça. Para diminuir o problema, é preciso lavar a cabeça todos os dias (ou pelo menos, dia sim e dia não), de preferência com xampus anti-caspa. Não, eles não vão ressecar seus fios! As novas fórmulas contêm ativos hidratantes que prometem deixar seu cabelo lindo de novo.

Pare agora!

1. De usar mais do que a quantidade equivalente a uma moeda de 1 real (se o seu cabelo for comprido). O excesso de produto vai provocar o efeito reverso!

2. De dormir com os fios molhados. A longo prazo, esse péssimo hábito pode estimular a proliferação de fungos e mais caspa. !

3. Arrumar desculpas para não ir ao dermatologista se o problema não melhorar. Ele saberá indicar outros produtos e tratamentos específicos para você.

401636_286558721395522_100001241906154_855877_1924160631_n_large

Falta de hidratação

Cabelo ressecado = cabelo fraco. Portanto, trate de usar máscara de tratamento uma vez por semana e, se seu cabelo estiver muito danificado, aposte nas ampolas, que são mais potentes! Lembre-se também de usar xampu anti-resíduo antes da hidratação, para limpar bem o couro cabeludo.

Cachos secos

Mesmo no calor seu cabelo já costuma ser mais seco que o liso. No frio então, piorou. Por isso, meninas cacheadas, a hidratação semanal é ainda mais importante para vocês! Vale investir em produtos com ativos bem hidratantes, como manteiga de karité e queratina.

Banho quente

No frio dá aquela vontade de ligar o chuveiro no modo fervendo e não sair mais, certo? Errado. Água muito quente faz muito mal para o cabelo (pode reparar que, no salão, seu cabeleireiro nunca usa água muito quente). Deixe a temperatura fria ou morna para fios com muito mais brilho!

5823058260_d704762323_z_large

Muito secador

Em excesso, o uso do aparelho pode danificar o fios, assim como muita chapinha e babyliss também! Lembre-se de manter uma distância de 20 cm do cabelo para não queimar as madeixas e, claro, de usar um protetor térmico, que blinda o cabelo do calor!

-E aí o que vocês acharam das dicas ?

Anúncios

Seu SPA em casa


Toda garota adora se cuidar para ficar ainda mais linda, não é mesmo!? Por isso, para facilitar o seu trabalho nessa hora tão importante, trouxe algumas diquinhas para te ajudar e deixar o resultado do seu SPA caseiro ainda mais eficiente!
Pele
Esfoliar – Deixa a pele mais macia, ajuda na absorção dos produtos e deixa o efeito do make melhor. Na hora de fazer a esfoliação, use a ponta dos dedos e faça movimentos leves e circulares para não agredir a pele. Lembre-se: é importante usar os produtos específicos para cada parte do corpo.
Depilar – Para deixar a pele mais macia e amenizar a vermelhidão, invista em cremes pós-depilatórios ou com ingredientes calmantes, como é o caso da camomila, verbena e chá verde.
Hidratar – A melhor hora para você passar o creme é depois do banho! Isso ajuda a sua pele a absorver melhor o produto e a prender um pouco de água, intensificando a hidratação. Se quiser um tratamento mais intenso, aposte nos produtos com manteiga de karité, ureia, óleo de uva ou de amêndoas.
Cabelos
381645_324879424212110_156544917712229_1097248_1150130438_n_large
Para cuidar do cabelo, não existe nada melhor do que fazer uma hidratação semanal, e com o produto mais indicado para você!
Cabelos ressecados  prefira os produtos com ativos super-hidratantes, como ceramidas, pantenol, aloé vera e silicones.
Cabelos quebradiços  escolha produtos ricos em proteínas, como a queratina.
Cabelos mistos e oleosos  combinam com máscaras em gel, que são mais suaves e não deixam os fios pesados.
Na hora de aplicar o creme, passe o produto apenas no comprimento dos fios, e não na raiz, e massageie mecha por mecha.
Evite: usar pentes de plástico, pois eles arrepiam o cabelo; deixar o secador muito perto da cabeça, a distância ideal é do tamanho do seu antebraço; e secar o cabelo esfregando a toalha no couro cabelo.
Unhas


A primeira e mais importante dica é: sempre tenha o seu kit pessoal, mesmo que você faça as suas próprias unhas! Troque sempre a sua lixa e limpe seu alicate e tesourinha.
Base – Use uma base antes de passar o esmalte. Além de proteger a sua unha, ela ainda evita as manchas deixadas pelas cores mais fortes.
Cutículas – Dê preferência por hidratá-las ao invés de tirá-las, pois elas servem para proteger as suas unhas. Quanto mais hidratadas forem suas cutículas, menos elas crescem com o passar do tempo.
Esmalte – Sempre tire o esmalte da pontinha da unha e use extrabrilho. Isso faz com que ele dure mais na sua unha e não fique descascando.
E aí, gostaram das dicas?

Para começar a malhar

1. Descubra uma atividade que você goste de fazer. Assim, vai ser mais fácil não desistir. Não precisa ir a uma academia, o importante é se mexer! Vale aula de vôlei ou futebol, lutas marciais, grupos de corrida ou ioga. Se você tem dificuldade em saber o que quer, faça uma aula experimental nas modalidades que mais curte. Assim, não tem erro!

2. Chame uma amiga para malhar com você. Esse é o melhor jeito de tornar a malhação mais divertida. Combinem que uma tem que animar a outra, para que vocês não faltem às aulas.

3. Vá devagar. Todo mundo que começa a fazer um esporte tem mania de querer tirar o atraso logo na primeira semana. Desse jeito, você vai acabar é morta de cansaço! Por isso, menos. Se você se exercitar três vezes por semana, por uma hora, já está ótimo.

4. Crie metas realistas. Você quer perder um pouco de peso ou ficar com o bumbum mais durinho? A ginástica não vai resolver o seu problema de uma hora para outra. São necessários pelo menos três meses para notar algum resultado no corpo. Não desista antes disso!

5. Acompanhe os resultados. Se você estiver se exercitando com frequência, combine com o professor de fazer uma avaliação a cada um mês. Essa é o melhor jeito de saber se suas medidas diminuíram, se sua porcentagem de gordura corporal caiu, se sua flexibilidade melhorou. Ver que o esforço está dando certo é um incentivo para continuar.

6. Encaixe a malhação na sua rotina. No fim da tarde você gosta de ver seriado no computador? Então, não marque uma aula de boxe nesse horário, pois a chance de você faltar é grande. Pense qual a hora do dia em que sempre está livre e tente se exercitar nesse momento. Assim, não tem desculpa.

Os especialistas afirmam que demora seis meses, em média, para que a gente consiga encaixar alguma nova atividade ao nosso dia a dia. Por isso, força! Não se culpe se, de vez em quando, você tiver que faltar por causa de uma prova. O importante é você retomar a atividade logo depois e não desistir.

Quando o assunto é ginástica, acredite, você só tem a ganhar.

Beijos enormes!

O que você precisa saber sobre refrigerante

227131_151375361598246_100001773496322_323849_2942149_n_large

Engorda?
Siiiiimmmm! Refrigerante é cheio de açúcar, cada 200 ml tem cerca de 21 g. Por isso mesmo, os refris foram considerados um dos principais responsáveis pela onda de obesidade do mundo. Ui! Prefira os diet.

E os diet?
Não engordam, mas estão cheios de adoçante que, em excesso, podem fazer mal à saúde. Segundo a OMS, dá para tomar apenas duas latas e meia de refrigerante diet por dia.

Light x diet
No caso dos refrigerantes, dá no mesmo ser light ou diet. Os dois utilizam adoçante no lugar do açúcar e, por isso, são indicados tanto para diabéticos quanto para quem quer reduzir as calorias. A mudança da Coca-Cola diet para light foi mais uma estratégia de marketing, pois a empresa acreditava que o termo “diet” remetia à privação de coisas boas. Mas atenção: essa equivalência não serve para todos os alimentos light/diet.

Dá celulite?
Essa história de que refrigerante dá celulite é pura lenda. A celulite tem um grande componente genético e é agravada com o acúmulo da gordura corporal. Vendo por esse lado, o açúcar pode até ser acusado, mas o gás não tem nada a ver com isso. Refris diet, portanto, são inocentes.

Refri com comida
Poder, pode, mas há contra-indicações.

1. Alguns refris têm cafeína, o que dificulta a passagem da comida do estômago para o intestino, atrapalhando a digestão.

2. Os do tipo cola podem comprometer a absorção do ferro da refeição, aumentando o risco de uma anemia.

3. O gás aumenta o volume do estômago e você acaba comendo mais para se sentir satisfeita.

4. Se estufa o estômago, deixa a barriga saliente. Por isso, limite-se a um copo.

Ligadona
Quem nunca se empanturrou de Coca-Cola para ficar acordada na véspera da prova que atire a primeira pedra. É verdade, os refris do tipo cola contêm cafeína, um conhecido estimulante. Porém, se a intenção é manter os olhos abertos, aposte no café: uma xícara tem mais cafeína que um copo de refrigerante.

TPM
Se “naqueles dias” você nem consegue abraçar o namorado de tanto inchaço nos seios ou chega a vomitar por causa da cólica, sua TPM é elevada à última potência. Nesse caso, evite refrigerante à base de cola, que, por causa da cafeína (sempre ela!), pode agravar os sintomas dessa fase.

Poder hidratante
Não vale trocar a água pelo refrigerante, pois ele contém ingredientes químicos que podem afetar a dieta e a saúde. Além disso, quando você toma água pura ou suco, o corpo aproveita 100% da água. Já com o refrigerante, o aproveitamento é de apenas 50%.

Ossos fracos
Um estudo feito na Universidade de Harvard revelou que meninas que tomam muito refrigerante estão mais sujeitas a fraturas e ao desenvolvimento da osteoporose, uma doença que deixa os ossos fracos e quebradiços. “É que o fósforo presente no gás pode atrapalhar a absorção do cálcio”, explica a fisiatra Pérola Plapler.

Água tônica
É refrigerante e também engorda. Só para se ter uma idéia, uma lata tem cerca de 18 colheres de chá de açúcar. É por isso que há versões diet.

Estria
A única relação entre estria e refrigerante é o açúcar, que pode fazer você engordar(o estiramento aumenta as chances de arrebentar a pele). Mas nenhum alimento sozinho é capaz de causar estrias.

 A escolha do bem
Entre suco natural e refrigerante, fique com o suco, que apesar das calorias é mais nutritivo.

Entre refrigerante normal e diet, escolha o diet, que pelo menos não engorda.

Entre suco artificial e refri diet, vá com o segundo. Já que nenhum dos dois tem nutrientes, economize as calorias do açúcar.

Que é que tem?
Saiba para que servem os componentes dos refris tipo cola

Água com gás: hidrata

Extrato de noz cola: um dos responsáveis pelo sabor

Cafeína: interfere no sabor e tem ação estimulante

Corante caramelo: dá a cor

Açúcar: adoça e dá energia.

Acidulante: é o conservante

Aroma natural: conservante e responsável pelo cheiro

Ranking
Veja quantas calorias tem 100 ml de cada refri

Água Tônica 32 cal

Coca-Cola 40 cal

Guaraná Kuat 40 cal

Guaraná Antarctica 41 cal

Sprite 44 cal

Pepsi 44,94 cal

Soda Limonada 46 cal

Fanta Laranja 50 cal

Fanta Uva 55 cal

Troca inteligente pós Páscoa

Dor na consciência pós Páscoa? Então agora é a hora de retomar a linha. E como a gente passa a maior parte do tempo em casa, o c0ntrole maior tem que ser feito na sua própria geladeira. Veja como fazer as melhores escolhas para retomar a boa forma!

Além de ter duas bolachas, o recheio dos biscoitos é pura gordura (e da pior que tem). Optando pela versão simples, as calorias caem para menos da metade.

Os sucos prontos são calóricos porque têm muito açúcar. Água de coco é mais saudável, mais refrescante e tão gostosa quanto!

Vamos falar a verdade? Dá pra ser bem feliz sem manteiga na pipoca. E você corta as calorias pela metade!

Deu vontade de comer um doce no meio da tarde? Um bombom já serve para matar a vontade sem que você estrague sua dieta.

Em vez de beliscar balinha enquanto navega na internet, levante e pegue uma gelatina diet (igualzinha à normal). Além de menos calórica, ainda tem queratina (que faz bem para a pele e os cabelos).

Essa é para matar a vontade de beliscar alguma coisa salgada ou deixar o seu sanduíche mais light. Nesse caso, combine com uma fatia de pão ou de torrada integral.

Tá fácil, né?

Beijo e boa sorte! Ótima semana a todos 🙂

 

Cabelos x Piscina

536026_197891603659190_116436581804693_301271_1565778005_n_large

Com o calor é inevitável ficar longe da piscina. Porém, cabelo saudável e piscina definitivamente não combinam, pois é muito difícil manter os fios bonitos devido ao cloro, que desidrata as madeixas. É difícil manter os fios lindos, mas não impossível. Quando o assunto é piscina, sempre pensamos em protetores capilares, mas eles apenas amenizam a situação. Há receitas caseiras para a prevenção, já que a piscina recebe uma quantidade grande de cloro tratado que resseca e, às vezes, interfere na mudança da cor do cabelo.
A primeira dica é aplicar uma pequena quantidade de cremes para pentear ou leave-in nos fios, antes de entrar na piscina e sempre que achar necessário. Outra dica é sempre lavar os fios com água filtrada ou mineral ao sair da piscina, pois o excesso de cloro deve ser retirado.

Tumblr_lyb0kjs1hy1qe901io1_250_large

Dica : Cabelos loiros precisam de mais cuidados. Na descoloração o fio resseca, porque os pigmentos escuros, que também oferecem uma pequena proteção, são retirados.

Cabelos tintos e tratados quimicamente merecem maior atenção. Os cabelos loiros são os que mais sofrem durante o verão, portanto, antes das férias, os cabelos devem ser fortalecidos com hidratações semanais.
É incrível, mas sempre achamos que a água do mar resseca mais do que a água da piscina, mas não é verdade. Isso porque os produtos químicos usados para tratar a água alteram a cor, ressecam e enfraquecem os fios.
É necessário substituir os produtos do dia-a-dia por outros. Mesmo na cidade, é ideal usar xampus e condicionares com filtro solar. Isso porque os raios ultravioletas penetram no fio, oxidam os pigmentos e alteram a cor e a textura dos cabelos. Os vermelhos podem ficar alaranjados; os loiros, esverdeados; e os castanhos ganham mechas amareladas.

4606150847_8bd989421d_z_large

FOTO: Durante a permanência na piscina, um rabo-de-cavalo é o ideal.


Se o cabelo ficar solto é um problema, opte por elásticos revestidos com tecido, pois os cabelos molhados quebram com mais facilidade. Penteados e tranças devem ser feitos com cuidados, sem esticar muito os fios.
Confira alguns produtos:

1. Shampoo TIGI Bed Head Like it Hot. Ideal para todo o ano, limpa sem agredir e protege a cor dos fios dos raios do sol e calor térmico.
2. Shampoo Kérastase Soleil Bain Après- SOleil Céramide. Protege antes e repara após a exposição ao sol, mar, vento e piscina graças a sua fórmula com filtros UV e vitamina E.
3. Shampoo Seda Clima Resist. Com Acqua-resistant e filtro UV.
4. Condicionador L’oreal Professional Vitamino Color. Para cabelos coloridos.
5. Condicionador Keune Care Line Sun Sublime.  Intensivo para cabelos danificados pelo sol, secos e porosos.
6. Condicionador Natura Plant Proteção Verão. Com extrato de coco e proteção UV.
7. Protetor Sun Guardian Bc Bonacure Schwarzkopf. Com Aminoácidos e Extrato de Aloe Vera que regeneram e hidratamos fios do cabelo sensibilizado pela exposição ao sol.
8. Loção protetora solar K-Pak Joico. Dá brilho, sela as cutículas além de ajudar a evitar as pontas duplas e os arrepiados.
9. Protetor Sebastian Professional Halo Mist. Spray com proteção contra os raios UV.

Você já pedalou hoje ?

Benefícios de andar de bicicleta

Além de ser um ótimo meio para fazer passeios e aproveitar a paisagem, a bicicleta se tornou um meio de transporte alternativo muito econômico e por incrível que pareça super rápido nas grandes cidades que possuem muito trânsito. Além de ser uma ótima forma para a preservação do planeta, usar a bicicleta no dia a dia ainda ajuda você a perder alguns quilinhos e adotar uma vida ativa.

Na hora de praticar a pedalada não deixe de:

  • Usar roupas apropriadas para o exercício, como roupas confortáveis e próprias para a prática de exercícios
  •  Beber muita água durante o passeio.
  • E se quiser procure levar alguém especial para pedalar com você, assim vocês conversam e acabam nem vendo o tempo passar.

Resultados:Além de ajudar na perda de calorias, e diversos outros benefícios para o corpo, pedalar ainda ajuda você a desenvolver a coordenação motora e o equilíbrio. Segundo médicos um passeio de bicicleta por cerca de 40 minutos permite que você se livre de 300 calorias. Os exercícios feitos ainda ajudam a trabalhar todos os músculos do corpo, fortalece os glúteos, panturrilhas, abdômen e deixa as pernas mais firmes. Além disso, criar o hábito de praticar exercícios ajuda no condicionamento físico, cardiorrespiratório e combate os problemas como a depressão e o estresse.

E aí que tal começar a pedalar?!

Cuidados diários com a Pele Mista

Já deixei um Post aqui sobre :Cuidados diários com a pele oleosa ,agora é a vez de falar sobre a pele mista.A pele mista é tão freqüente no Brasil que é considerada o nosso tipo de pele “normal”. Ela concentra oleosidade na zona T (testa, nariz e queixo) e é mais sequinha nas demais áreas do rosto. A textura geralmente é mais sedosa, mas sempre aparecem alguns cravinhos no nariz, por exemplo.

De manhã:

  1. Limpe o rosto com um sabonete neutro ou com um tipo específico para pele oleosa.
  2. Use adstringente apenas na região T. Assim você não corre o risco de ressecar outras áreas.
  3. Aplique um hidratante para pele oleosa. Pode ser uma loção oil-free ou um gel hidratante.
  4. Passe protetor solar em todo o rosto. Para não correr o risco de obstruir os poros e ganhar espinhas, prefira as versões em spray ou gel.

Durante o dia:

  1. Use lencinhos de papel para remover a oleosidade da Zonta T (testa, nariz e queixo).
  2. Reaplique o protetor solar, principalmente se você fizer aula de educação física ou lavar o rosto.

De noite:

  1. Repita a limpeza feita pela manhã. Pode usar um sabonete líquido hidratante, se preferir.
  2. Se sua pele tem uma diferença bem marcada entre a parte seca e a parte oleosa, fique atenta: use um adstringente na zona T e um hidratante nas bochechas.
  3. Finalize passando um hidratante em gel fluido em todo o rosto.

Extra:
Você pode esfoliar somente na zona T (testa, nariz e queixo) de 3 a 4 vezes por semana.
Loções leitosas, que não são nem gel nem creme, podem ser boas para toda a pele.

Passe loooonge:
Nunca pense que, só porque sua pele é mista, você pode usar produtos em creme. É verdade que sua pele suporta um pouco mais essa textura, mas ela pode sofrer com a oleosidade em excesso que o creme traz.

Limpeza das Unhas

Quer unhas limpas e branquinhas? Esta dica da limpeza de unhas torna as suas unhas mais limpas, mais brancas e sem manchas e é super simples de fazer !

O que você precisa é um recipiente com água morna e limão.

Procedimemtos:

– Esprema o limão dentro do recipiente

– Depois coloque um pouco de água morna

– Mergulhe nessa mistura as unhas de uma mão e deixe repousar cerca de 8 a 10 minutos

– Retire a mão e enxague com uma toalha

– Repita este procedimento com a outra mão.

E pronto, com esse simples procedimentos você vai ter unhas limpinhas 🙂

Caminhada

Hoje em dia são poucos os que se prestam a levantar mais cedo, colocar uma roupa e sair pra fazer uma caminhada, não é verdade? Eu sou um Exemplo disso ,antes eu fazia caminhada junto com a minha mãe 🙂 ,eu me sentia mais disposta para fazer as coisas,e de bom humor o dia inteiro,de um tempo pra cá eu parei (Preguiça de acordar cedo rs’) Mas estou disposta a voltar a caminhar e aqui estão algumas dicas para nos motivar ainda mais .

A maioria das pessoas acha que a caminhada não ajuda muito na questão do emagrecimento ou tonicação do corpo, é aí que elas se enganam! Segundo pesquisas, caminhar ajuda nos dois casos! No início, basta 30 minutos, 3 vezes por semana. Com o tempo você aumenta tanto os minutos quanto a frequencia, mas nada de exagerar e sair por aí andando 2 horas por dia!

01. Use tênis adequado, que absorvem melhor o impacto do pé com o solo .

02. Faça um aquecimento (ande um pouquinho), depois faça um alongamento e comece de fato a caminhada. Você também pode se alongar quando terminar, mas é opcional, o importante é que o alongamento aconteça pelo menos uma vez.

03. O calcanhar (parte de trás do pé) deve sempre bater primeiro no chão, seguido da planta do pé e dos dedos.

04. Sempre leve uma garrafinha de água para se hidratar.

05. Mexa os braços usando os ombros. O cotovelo deve ficar num ângulo de cerca de 90°.

06. Impulsione o corpo para a frente, assim você utiliza os glúteos e os músculos da posteriores das pernas.

Resultados: Melhora da circulação, pulmão mais eficiente, sensação de bem-estar e disposição, bom humor, controla a fome, previne derrames, infartos e diabetes e é claro, ajuda a emagrecer e tonificar o corpo. Andar de carro ou ônibus e ficar o resto do dia do computador não nos dá nada disso não é?! Espero continuar !!!